ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

പുളിപ്പില്ലാതെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചായയാണ് ഗ്രീൻ ടീ, ഇത് പുതിയ ഇലകളുടെ സ്വാഭാവിക പദാർത്ഥങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. തേയില മരത്തിന്റെ ഇലകൾ ആവി, വറുത്ത് ഉണക്കിയെടുത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായ ഇതിന് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും പാർശ്വഫലങ്ങളും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഫലപ്രാപ്തി
പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിനും ഹൃദയത്തിനും ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കഴിയും.

1. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഗ്രീൻ ടീയിൽ ചെറിയ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിന്റെ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉന്മേഷവും ഉന്മേഷവും നൽകുകയും ചെയ്യും.

പതിവായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലുള്ള വൈജ്ഞാനിക രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൈഗ്രെയ്ൻ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു നിശ്ചിത ഫലമുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം കാപ്പിയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ ഇത് കാപ്പിയെപ്പോലെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതല്ല. ചില ആളുകൾ പറയുന്നു: കാപ്പി കുടിച്ചതിനുശേഷം, ഞാൻ ഒരു യന്ത്രമായി മാറിയതായി തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ജോലിസ്ഥലത്ത് കാപ്പി കുടിക്കുന്നു; ഞാൻ ചായ കുടിച്ചതിനുശേഷം, ഞാൻ ഒരു പറുദീസയിലാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ചാറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ ചായ കുടിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഒരു അമിനോ ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കഫീനും ഈ അമിനോ ആസിഡും ആളുകളുടെ ഓർമ്മയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

news3 (1)

2. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക
പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് രക്താതിമർദ്ദം. ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

2006 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ദിവസം ആറോ അതിലധികമോ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരു കപ്പിൽ കുറവ് കുടിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത 33% കുറവാണെന്നാണ്.

2020 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനം ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമില്ലാത്ത രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളെ പിന്തുടർന്നു. ആദ്യ സംഘം ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചു, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പഠനം ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 7 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയത് ശരാശരി 50 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, സ്ഥിരമായി ചായ കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചായ കുടിക്കാത്ത ആളുകളേക്കാൾ 1.4 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം ഉണ്ടാകുന്നു എന്നാണ്.

3. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക
ഗ്രീൻ ടീയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് കാറ്റെച്ചിൻ. ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് കാറ്റെച്ചിൻ. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

2011 ലെ 14 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു വിശകലനത്തിൽ ഒരു ദിവസം ശരാശരി രണ്ട് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ 10 വർഷത്തേക്ക് കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു. കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോളിനെ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ധമനികളിൽ രക്ത ലിപിഡുകൾ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും അതുവഴി ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. സൗന്ദര്യവും ചർമ്മസംരക്ഷണവും
ഗ്രീൻ ടീയിലെ ചേരുവകൾക്ക് സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെയും ഫലമുണ്ട്. തേയില പോളിഫെനോളുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് കൊഴുപ്പുള്ള മുഖം മായ്ക്കാനും സുഷിരങ്ങൾ ചുരുക്കാനും അണുവിമുക്തമാക്കൽ, വന്ധ്യംകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നടത്താനും കഴിയും. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കാറ്റെച്ചിനുകൾക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മൂലം ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാം.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതായി തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

5. റേഡിയേഷൻ സംരക്ഷണം
പലപ്പോഴും കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്ക് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന ആധുനിക ആളുകൾക്ക്, കമ്പ്യൂട്ടർ വികിരണത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗ്ഗം 2 മുതൽ 3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ചായയിൽ പ്രൊവിറ്റമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്ത ശേഷം അത് വേഗത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടും. വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് റോഡോപ്സിൻ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് ഇരുണ്ട വെളിച്ചത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ വികിരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ മാത്രമല്ല, കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

news3 (2)

ഗ്രീൻ ടീയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
1. ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ടാനിക് ആസിഡ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ള പുളിപ്പിക്കാത്ത ചായ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് തടസ്സമാകും. പുളിപ്പിച്ച കട്ടൻ ചായയിൽ അഞ്ച് ശതമാനം ടാന്നിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം പുളിപ്പിക്കാത്ത ഗ്രീൻ ടീ പത്ത് ശതമാനം വരും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ അത് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2. വളരെയധികം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കും. ചായയിലെ ചേരുവകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുമായി ചേർന്ന് ദഹിക്കാത്ത ഒരു പുതിയ പദാർത്ഥം രൂപപ്പെടുകയും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.


പോസ്റ്റ് സമയം: ഏപ്രിൽ -11-2021
നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഇവിടെ എഴുതി ഞങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കുക